Skip to main content

Wil je gezonder gaan leven en ben je op zoek naar lekkere groenten gerechten? Dan heb ik goed nieuws. Met de voedingssupplementen van Yolanthe Cabau Lifestyle is het namelijk makkelijker dan ooit om in je recepten groenten te verwerken.

Heb je al een go to groenten gerecht? Bereid je dan maar voor op een extra boost, want ik ga je alles vertellen over de upgrade die je aan je leven kan geven met het Cabau Lifestyle Platform!

groenten gerechten

Waarom je meer groenten gerechten moet eten

We weten allemaal dat je veel groenten en fruit moet eten voor voldoende vitaminen, maar ook mineralen en andere voedingsstoffen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is twee ons groenten en twee stuks fruit, maar neem maar van mij aan dat dat het absolute minimum is.

Het is vaak zo dat mensen geen inspiratie hebben voor het verwerken van groenten in hun dagelijkse maaltijden. Geen wonder dat we met z’n allen te weinig groenten en fruit binnenkrijgen! Ik word zelf ook niet enthousiast van doorgekookte bloemkool of wat rauwkost.

Toch zitten er zo ontzettend veel voordelen aan het consumeren van groente en fruit dat het je gezondheid flink verbetert als je er meer van eet. De voordelen van het verhogen van je groente- en fruitinname zitten vooral in een lager risico op verschillende ziektes en minder behoefte aan ongezond eten.

Daarom is het echt de moeite waard om een aantal groenten gerechten te leren maken, zodat je de verhouding groenten in je voeding vergroot en kunt profiteren van de gezondheidsvoordelen.

groenten gerechten

Groenten gerechten: mijn makkelijke recept

Mijn persoonlijke favoriet is heel simpel, namelijk geroosterde groenten uit de oven. Ik kies het liefst voor een mix van verschillende groentesoorten. Hoe meer kleur, hoe meer variatie in vitaminen en mineralen. Mijn recept: schil en snij ui, pompoen, paprika en zoete aardappel in stukken van ongeveer 1 cm.

Doe dit in een ovenschaal en meng er 3 eetlepels olijfolie en 2 geperste knoflookteentjes doorheen. Een beetje zout en peper erover en dan een half uur in de oven op 180 graden. Zo simpel kan lekker eten zijn!

Naast groenten bij de avondmaaltijd is het ook een goed idee om groenten aan je andere maaltijden en tussendoortjes toe te voegen. Ik zet aan het eind van de middag vaak een bakje komkommer, kerstomaatjes en snackpaprikaatjes op tafel. Zo tegen het avondeten krijgt iedereen in huis trek en zo snoepen we ten minste gezond.

Er is nog een manier om extra groenten aan je voeding toe te voegen: met voedingssupplementen die je helpen natuurlijk te presteren. Zo vervang je ongemerkt een deel van je maaltijd door groenten en krijg je zonder moeite extra voedingsstoffen binnen.

Yolanthe Cabau Lifestyle Greens

Hoe je makkelijk aan recepten groenten toevoegt? Ik kies altijd voor The Greens van Cabau Lifestyle. Dit is een poeder dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen en die je eenvoudig toevoegt aan shakes, smoothies en allerlei andere recepten.

Ook als je weinig tijd hebt of veel onderweg bent zijn de Greens een uitkomst: je kunt namelijk 1 schepje toevoegen aan een shakebeker met water en je hebt een groente shake voor onderweg. Met een portie The Greens krijg je 16% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid groente binnen. Zo schiet het lekker op!

Hoe je in dagelijkse recepten groenten verwerkt

De makkelijkste tip om meer groenten binnen te krijgen is door deze te verwerken in de maaltijden die je toch al eet. Ik kan mij voorstellen dat je je dagelijkse hoeveelheid groente misschien niet in één keer bij de avondmaaltijd naar binnen wil werken. Daarom hier mijn tips om in je ontbijt en lunch recepten groenten te verwerken.

Groenten gerechten tip 1: Green Pancakes

groenten gerechten

Met de voedingssupplementen van Yolanthe Cabau Lifestyle maak je heel eenvoudig een gezonde variant op mijn favoriete cheat meal: pannenkoeken! Mix 1 maatlepel van de Cabau Protein pancake mix met 1 maatlepel Cabau Greens en voeg hier 70 ml melk aan toe.

Goed mengen tot er geen klontjes meer zijn en dan bakken in kokosolie. Maak de pannenkoekjes wat kleiner dan je gewend bent, omdat de samenstelling van het beslag meer lijkt op die van American pancakes dan op Hollandse pannenkoeken. Maak het af met vers fruit en wat honing en genieten maar!

Groenten gerechten tip 2: Green Yogurt Bowl

Start de dag meteen goed met een breakfast bowl, oftewel een ontbijtkommetje vol goede voedingsstoffen. Hoe je dit maakt? Meng 1 maatlepel Cabau Greens met 150 gram Griekse yoghurt en doe dit in een kom. Snij een banaan in plakjes en leg die erbovenop. Vervolgens maak je 5 aardbeien schoon die je er ook bij doet. Maak het af met een handjevol ongezouten noten- en zadenmix. Makkelijk, snel en supergezond.

Groenten gerechten tip 3: Groente shake

Nog zo’n makkelijke manier om elke dag meer groenten en fruit binnen te krijgen is door een groente shake of groene smoothie te drinken. Wij zijn fan omdat je met een groente shake afvallen niet in de weg zit terwijl je wel voldoende voedingsstoffen tot je neemt. Mix water of amandelmelk met een handje verse spinazie, een bevroren banaan en Cabau Greens in een blender. Een lekker fris tussendoortje.

groenten gerechten

Alle voordelen van Cabau Lifestyle producten

Met de Cabau Lifestyle producten weet ik zeker dat ik met hoogwaardige supplementen mijn gezondheid een boost geef. Neem bijvoorbeeld de Cabau Greens. Met deze mix van spinazie, broccoli, boerenkool, gojibessen, citroengras en spirulina zorg je elke dag goed voor jezelf.

Hoe je de Cabau Greens gebruikt? Mix een zakje Cabau Greens met water voor een snel shotje topkwaliteit voedingsstoffen. Of gebruik het zoals in de bovengenoemde recepten. Dit is waarom ik fan ben van dit gezonde, groene drankje:

✅ Het bevat 11 verschillende groente, fruit en superfoods;

✅ Met vitamine A, vitamine C, kalium en calcium;

✅ Een boost voor je immuunsysteem;

✅ Cabau Greens is 100% vegan.

Cabau Lifestyle kortingscode

Ben je er klaar voor om op een eenvoudige manier in je recepten groenten te verwerken? Wil je ook die lekkere protein pancakes of groente shake maken? Bestel op de Yolanthe Cabau Lifestyle website al je gezonde benodigdheden.

Meer recepten met de Yolanthe Cabau Lifestyle producten vind je in de app van het Cabau Lifestyle platform. Wil je nog meer informatie over gezonder leven? Kies dan voor een premium abonnement. Als Premium Member ben je als eerste op de hoogte van nieuwe producten en aanbiedingen. Ook ontvang je als Premium Member 10% Cabau Lifestyle korting op elke bestelling!

Wat vind je allemaal in de Cabau Fitness App?

✅ Toegang tot recepten voor de lekkerste groenten gerechten;

✅ Voedingsschema’s voor je eigen Yolanthe Cabau Lifestyle;

✅ Online workouts met Yolanthe en haar vrienden;

✅ Community op het Cabau Lifestyle Platform;

✅ Kortingscode Cabau Lifestyle producten.

Gezond en gelukkig met Yolanthe Cabau Lifestyle producten

Yolanthe Cabau startte ruim een jaar geleden haar lifestyle platform, waarmee ze vrouwen wil inspireren om hun innerlijke kracht te vinden. Haar missie is om fysieke en mentale kracht te vergroten. Om dat te bereiken deelt ze al haar beauty geheimen en haar complete levensstijl.

Met de fitnessvideo’s kom je samen met Yolanthe in beweging en in de blogs deelt ze al haar tips om het beste uit het leven te halen. Daarnaast biedt ze haar zelf ontwikkelde voedingssupplementen aan, waaronder Cabau Greens. Wat Yolanthe Cabau Lifestyle nog meer in het assortiment heeft? Qua voeding biedt ze een grote variatie aan hoogwaardige kwalitatieve opties:

groenten gerechten

● High Protein Meals om extra eiwitten binnen te krijgen;

● Fatburner om vet te verbranden;

● Collagen Booster voor een mooie huid;

● Vitamin Boost voor extra energie;

● Whey Protein om spieren op te bouwen;

● Protein Pancakes zodat je kunt genieten en tegelijkertijd voldoende proteïne binnenkrijgt;

● Energy Bars als makkelijk tussendoortje;

● Mood Booster om je mentaal te ondersteunen;

● Pre-workout zodat je kunt knallen tijdens je sportmoment;

● Recovery Drink voor spierherstel na je workout;

● Magnesium om spieren en botten extra ondersteuning te bieden;

● Protein Ice Cream voor dat gezonde genietmomentje.

Naast voeding zijn er sportaccessoires en sportkleding verkrijgbaar, vanzelfsprekend allemaal ontwikkeld in samenwerking met Yolanthe. Ook is er de Cabau Home Collection met geurstokjes en roomspray, waarmee je de sfeer in je huis een extra dimensie geeft. Yolanthe richt zich zo op alle facetten van wellness.

Meest gestelde vragen over Cabau Greens voor jouw groenten gerechten

Heb je nog vragen over de Cabau Greens die je in jouw groenten gerechten verwerkt? Ik heb de meest gestelde vragen voor je uitgelicht. Staat jouw vraag er niet tussen? Laat dan gerust een reactie achter.

1. Hoeveel groenten krijg ik binnen met Cabau Greens?

Met Cabau Greens krijg je 16% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid groenten binnen. Een drankje bevat wel 40 gram groenten. Omgerekend zijn dit 24 boerenkoolbladeren, 7 spinaziebladeren en 2 broccolibloemen. Die drink je liever snel op dan dat je ze los moet eten, toch?

2. Hoe kan ik de Cabai Greens klaarmaken?

Je ontvangt Cabau Greens in een pot met 30 porties. Met een schepje Greens kan je een groente shake maken met water, vruchtensap of zuivel. Zo geef je heel makkelijk een upgrade aan je shake. Omdat het zo veelzijdig is, hoef je het niet alleen voor drankjes te gebruiken. Je mengt het ook eenvoudig door pannenkoekenbeslag, yoghurt of soep. Wil je je Cabau producten combineren? Gebruik de Greens dan met de Protein Pancakemix, de Protein Shake of de High Protein Meal.

groenten gerechten

Leave a Reply