Het is misschien een wat gevoelig onderwerp wat je niet zomaar ter sprake brengt in een gesprek met je vrienden: darmklachten. Maar wist je dat jaarlijks 1 op de 4 mensen bij de huisarts aan de bel trekt in verband met darmproblemen? Gelukkig is er veel onderzoek gedaan naar het spijsverteringsstelsel en blijkt dat je zelf ook genoeg dingen kunt doen voor gezonde darmen. Bijvoorbeeld door superfoods als Your Super Gut Feeling in je voedingspatroon op te nemen. Hoe je jouw gezondheid kunt verbeteren en kunt focussen op gezonde darmen? Je leest het in dit artikel!
Het belang van gezonde darmen
Als je gezonder wilt leven, denk je misschien al gauw aan afslankdiëten of meer sporten. Beide kunnen natuurlijk een heel goed idee zijn. Maar voor een goede gezondheid wordt het belang van gezonde darmen helaas nog maar al te vaak onderschat. De darmen worden ook wel de ‘energiefabriek’ van het lichaam genoemd. Het overgrote deel van de spijsvertering vindt er namelijk plaats. Daarom is het ook niet zo gek dat gezonde darmen cruciaal zijn voor je algehele gezondheid.
Darmproblemen komen vaker voor dan je denkt
Miljoenen mensen in Nederland kampen met darmproblemen. Darmklachten kunnen diverse oorzaken hebben en uiteenlopen van chronische obstipatie tot de ziekte van Crohn of het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Elke dag moeten leven met deze klachten, dat is natuurlijk vreselijk. En praten over je darmen is voor velen echter nog altijd een taboe. Dat taboe kunnen we maar beter gauw doorbreken met zijn allen. Het is namelijk heel belangrijk dat je darmklachten op tijd signaleert en zo snel mogelijk een oplossing voor je darmproblemen vindt.
Ga naar de huisarts of diëtist bij ernstige klachten
Heb je ernstige darmklachten? Bel dan direct met je huisarts. Voor adviezen over voeding kun je de hulp van een diëtist inschakelen.
Wat kun je zelf doen voor gezonde darmen?
Als je gaat googelen, merk je al snel dat er ontzettend veel onderzoek gedaan is naar darmklachten in relatie tot voeding. Zelf kun je verschillende dingen doen om je darmen in goede conditie te houden. Het draait allemaal om je voedingspatroon en leefstijl. Het gebruiken van superfoods zoals Your Super Gut Feeling zijn een eenvoudige manier om te werken aan een normale en gezonde darmflora. De volgende dingen kun je ook zelf doen om gezonde darmen te krijgen en je darmbacteriën te herstellen.
Beweeg elke dag minimaal 1 uur
Beweging is essentieel voor een goede darmgezondheid. Probeer te gaan voor 10.000 stappen per dag. Een activity tracker kan je helpen dit bij te houden en om gemotiveerd te blijven. Je hoeft echt niet elke dag een intensieve workout van een uur te doen. Sporten is natuurlijk super, maar een goede wandeling doet al wonderen.
Let op je gewicht
De meeste mensen met overgewicht kampen met darmproblemen. Een slechte vertering, winderigheid, zure oprispingen, constipatie of juist diarree zijn verschillende symptomen van darmproblemen door obesitas. Zorg dat je een gezond gewicht behoudt om klachten met je darmen te voorkomen.
Voorkom stress
Wist je dat je hersenen en je darmen een rechtstreekse verbinding met elkaar hebben? Dit wordt ook wel de ‘hersen-darm-as’ genoemd. Hierdoor heb je bij stress ook vaak last van je buik. Een belangrijke factor voor gezonde darmen is dan ook het vermijden van stress. Zorg voor genoeg ontspanning en maak tijd voor jezelf vrij om je hoofd leeg te maken. Yoga en meditatie kunnen je hier bijvoorbeeld bij helpen.
Zorg voor een regelmatig leef ritme
Je darmen houden van regelmaat. Een vast leefpatroon met een regelmatig slaap- eet- en beweegritme maken het verschil voor gezonde darmen.
Wacht niet met naar het toilet gaan
Zorg dat je altijd zo snel mogelijk naar het toilet gaat als je aandrang voelt. Wacht niet te lang met naar de wc gaan en neem er de tijd voor.
Goed kauwen en rustig eten
Voorkom dat je je maaltijden gehaast nuttigt, want dit is erg slecht voor je darmen. Kauw goed op je eten om je spijsvertering te bevorderen. Neem echt even de tijd om rustig te eten.
Zorg dat je genoeg drinkt
Om je algehele gezondheid te verbeteren is het belangrijk om elke dag minstens 2 liter water te drinken. Je darmen hebben veel vocht nodig om goed te kunnen functioneren. Bovendien voorkom je hiermee verstopping.
Ga voor een vezelrijk dieet en eet genoeg groente en fruit
Een van de belangrijkste tips uit dit rijtje is voeding voor gezonde darmen. Met een gevarieerd en vezelrijk dieet zorg je voor een optimale darmflora. Vezels zijn extreem goed voor je spijsverteringsstelsel. Als je graanproducten eet, kies dan voor de volkoren varianten. Denk bijvoorbeeld aan volkoren brood, zilvervliesrijst, volkoren pasta of quinoa. Ook groenten, fruit en superfood zaden bevatten veel vezels die bevorderend werken voor je darmflora.
Your Super: superfoods voor gezonde darmen
Wil je je lichaam écht een gezondheid boost geven? Dan kies je voor superfoods die speciaal samengesteld zijn voor gezonde darmen. Your Super is gespecialiseerd in deze superfoods en heeft de beste superfood mix voor je darmflora en spijsvertering ontwikkeld. Your Super Gut Feeling is speciaal ontworpen om op een gezonde manier gewicht te verliezen én je darmbacteriën te herstellen. Met een plantaardig dieet afvallen, kan trouwens ook perfect gecombineerd worden met de producten van Your Super. Ze zijn namelijk 100% plantaardig.
Your Super Gut Feeling mix
Your Super Gut Feeling bestaat uit bleekselderij, aardpeer, appel, citroen, gember en citroenmelisse. Deze ingrediënten staan bekend om hun positieve effecten op je darmbacteriën. Bovendien bevat de mix insuline en spijsverteringsenzymen. Deze stoffen helpen je om voedsel op een goede manier te verteren, zodat je darmen optimaal voedingsstoffen in je lichaam opnemen.
Je gebruikt deze superfood mix voor gezonde darmen heel eenvoudig door een lepel toe te voegen aan je warme of koude drank. De frisse, natuurlijke smaak is een fijne bijkomstigheid!
Wat zijn de voordelen van Your Super Gut Feeling?
Je kiest voor Your Super Gut Feeling vanwege de superieure kwaliteit en positieve bijdrage aan gezonde darmen. De voordelen liegen er niet om:
✅ Bevordert de groei van gezonde darmbacteriën;
✅ Verhoogt het metabolisme en ondersteunt je spijsvertering;
✅ Zit bomvol voedingsvezels;
✅ Gaat obstipatie en een opgeblazen gevoel tegen;
✅ Bevat 6 waardevolle superfoods;
✅ Is 100% plantaardig.
Met een plantaardig dieet afvallen!
Wil je een paar kilootjes kwijt? Of kamp je misschien al langer met gewichtsproblemen en wil je daar graag verandering in brengen? Met een plantaardig dieet afvallen is heel goed te doen. Plantaardige producten bevatten meestal minder calorieën dan dierlijke producten. Zo zie je de cijfers op de weegschaal zakken, terwijl je blijft genieten van lekker eten. Door je plantaardige dieet aan te vullen met superfoods zoals Your Super Gut Feeling, ondersteun je je spijsverteringsstelsel. Bovendien draagt een gezond lichaamsgewicht ook bij aan het behoud van gezonde darmen. Alleen maar voordelen, dus!
Bestel Your Super Gut Feeling voordelig online!
Wil je net als vele anderen ook goed voor jezelf zorgen en je gezondheid verbeteren? Probeer dan Your Super Gut Feeling voor gezonde darmen! Je lichaam zal je eeuwig dankbaar zijn. Om extra voordelig aan je gezondheid te werken, kun je altijd even checken of er ergens een Your Super kortingscode te vinden is. Er zijn regelmatig leuke, online acties. Bovendien bespaar je al snel als je meer producten tegelijk bestelt. Dat is mooi meegenomen!
Meest gestelde vragen over Your Super
Heb je nog vragen over Your Super Gut Feeling of over gezonde darmen in het algemeen? Hieronder lees je de meest gestelde vragen.
Zonder onderzoek kun je lastig concluderen of je darmen wel of niet gezond zijn. Dit kun je alleen achterhalen door je ontlasting te laten onderzoeken in een laboratorium. Bij gezondheidsklachten is het hoe dan ook verstandig om aan de bel te trekken. Doordat je darmen verbonden zijn met veel processen in het lichaam, kan de oorzaak van gezondheidsproblemen daarmee samenhangen. Door je darmproblemen goed aan te pakken, kun je effectief je gezondheid verbeteren.
Het belangrijkste voor gezonde darmen is een gevarieerd voedingspatroon met voldoende vocht en vezels. Eet elke dag minimaal 200 gram groente en 2 stuks fruit. Ook kan voeding voor gezonde darmen helpen. Gefermenteerd voedsel bevat bijvoorbeeld goede bacteriën die je darmen in topconditie houden. Drink daarnaast minimaal 2 liter water om je vochtbalans op peil te houden. Als aanvulling kun je superfoods in je dieet integreren, zoals de Your Super Gut Feeling mix.
Als je merkt dat je darmflora uit balans is, kun je je voeding aanpassen om je darmbacteriën te herstellen en je spijsverteringsproblemen te verhelpen. Het beperken van suikers, verminderen van stress en het gebruiken van producten zoals Your Super Gut Feeling, helpen je om weer gezonde darmen te krijgen.
Your Super Gut Feeling is ontwikkeld om darmproblemen goed aan te pakken en bij te dragen aan gezond afvallen. De mix bevat 6 verschillende superfoods met elk hun eigen goede eigenschappen voor gezonde darmen. De ingrediënten bleekselderij, aardpeer, appel, citroen, gember en citroenmelisse, staan bekend als hydraterend, ontstekingsremmend en bevorderlijk voor de bacteriën in je darmen.